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亮黄色裙子、粉红色衬衫、翠绿西装裤……

本年夏天

这种由高饱和度色调构成的穿衣作风火了

也便是刷屏全网的

“多巴胺穿搭”

图片泉源：生命时报

色调为什么会影响情感？

底下为你解读其中关联

并教你几招激活欢喜

刷屏的“多巴胺穿搭”是什么？

“多巴胺穿搭（Dopamine Dressing）”率先由前锋心情学家Dawnn Karen提议，她在她的著述中诠释说：亮堂的面容不错引发积极情感，促使东谈主体开释出“欢喜激素”多巴胺，这便是多巴胺穿搭的观念。

好多民俗一稔玄色、白色、灰色系服装的东谈主也运行加入“多巴胺穿搭团队”，尝试使用亮堂的色调搭配，追求一份欢喜的嗅觉。

事实上，把柄色调心情学的不雅点，面容如实对情感产生影响，以至与健康运筹帷幄。

举例，冷色调往往会让东谈主感到烦恼，而温暖的色调则给东谈主一种温暖的嗅觉。而一些十分秀雅的面容，举例红色或玄色，可能会刺激神经系统，引发东谈主的垂危情感，以至导致惊悸感。

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图片泉源：稿定蓄意

6种色调这么疗愈情感

除了穿搭，居家交代、饮食中合理当用面容，不仅能疗愈情感，对身体也有平正：

粉色

开释垂危感

究诘发现，粉红色对身体肌肉的松开和开释垂危感有积极影响。为了加多温馨和松开的嗅觉，你不错在卧室添加一盏安闲粉红色灯光的灯。这种轻柔的粉红色光泽不错匡助缓解垂危情感，使身体感到愈加纵脱和宁静。

图片泉源：稿定蓄意

黄色

摒除烦恼、提高专注力

黄色往往让东谈主空猜度温暖的阳光，偶然灵验地摒除烦恼和自我怀疑的情感。你不错尝试在沙发上加上一件黄色的外衣或者摈弃几个黄色的抱枕，以给我方传递一些积极的暴露，栽种情感景色。

此外，黄色还有助于东谈主们在学习经过中保抓专注。你不错在书桌上摈弃一些黄色的摆件，这么的亮堂色调偶然刺激大脑，提高专注力和细心力，匡助你更好地进行学习和责任。

绿色

带来均衡与和洽

绿色与大当然的运筹帷幄密致，偶然匡助东谈主们在惊悸时减速呼吸，增强内心的坦然，总结当然的人道。

若是你往往感到虚夸，你不错在家中的窗台、洗手间或电视柜上摈弃几盆绿色植物。这些绿色植物会给室内带来一股期望盎然的气味，让你将心比心感受大当然的温暖与宁静。

蓝色

冷静情感

蓝色有助摒除垂危情感，卧室和儿童房间可多用这种色调。

图片泉源：稿定蓄意

紫色

念念虑过度时保抓贯通

紫色有助于东谈主们专注于自我，倾听内心的声息。尽头是深紫色，它偶然营造出一种内敛和秘要的氛围，让东谈主更容易静下心来，念念考和反省。

另一方面，亮堂的紫色，如紫罗兰色，偶然引发灵感和创造力。它是一种充满活力和积极能量的面容，不错在艺术创作、学习和责任等领域中提供启发和能源。

橙色

匡助引发食欲

据日本体调诊疗师和作者山里三津子的究诘，橙色食品如胡萝卜、南瓜和芒果偶然刺激食欲。即使在情感低垂或莫得胃口的时间，东谈主们也会被这些食品眩惑，欢悦享受好意思食的乐趣。

推选环球常作念9件事激活欢喜激素

1.坚抓畅通：进行慢跑不错刺激内啡肽的分泌，速即缓解忧虑情感；分辩半小时到一小时不错促进多巴胺的分泌和罗致。

2.保抓邃密的寝息：每晚确保饱和的8小时寝息不错匡助保抓多巴胺水平，使东谈主在第二天充满活力。

3.饮食健康：多巴胺由酪氨酸合成，豆类、深海鱼类、奶成品和坚果富含酪氨酸；簇新蔬果，尤其是深绿色蔬菜和富含维生素C的生果，也有助于多巴胺的合成。

4.拓荒亲密运筹帷幄：与他东谈主进行身体战争、拓荒信任运筹帷幄不错促进催产素的分泌。在闲居生计中与一又友、爱东谈主进行拥抱，或者与好友约聚、聚餐，齐有助于催产素的开释。

5.养宠物：养宠物不错加多内啡肽和催产素的分泌，况且有助于镌汰应激激素皮质醇的水平，从而提妙手体的免疫力。

6.迎接挑战：当你决定培养一项风趣好奇、学习某种手段，况且每天朝着主张迈出一小步时，大脑会开释多巴胺来奖励你。究诘东谈主员发现，学习和追念区域是产生内啡肽最多、最相聚的区域。

7.享受阳光：朝晨起床后晒晒太阳不错刺激大脑开释血清素，让东谈主整天保抓芬芳馥郁的景色。

8.冥想松开：深呼吸、冥想、静坐和瑜伽等齐不错促进内啡肽的分泌。

9.赏玩音乐和不雅看剧集：听音乐、唱歌有助于提高催产素和内啡肽的水平，让东谈主感到抖擞和愉悦。

本文泉源｜广西疾控

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